विटामिन सी की अधिक गोलियों खाने से हो सकती है पथरी

वाराणसीः एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि जरूरत से ज्यादा विटामिन सी की खुराक लेना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है . विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिदिन 2000 मिलीग्राम से अधिक विटामिन सी लेने से किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है .

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रिसर्च में यह भी सामने आया है कि पुरुषों को सामान्य तौर पर रोज़ाना 90 मिलीग्राम और महिलाओं को 75 मिलीग्राम विटामिन सी की जरूरत होती है . वहीं, स्वास्थ्य लाभ के लिए कुछ लोग गोलियों या सप्लीमेंट्स के जरिए अत्यधिक मात्रा में विटामिन सी का सेवन कर लेते हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है .

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जरूरत से अधिक सप्लीमेंट्स लेना है खतरनाक

डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि जरूरत से अधिक सप्लीमेंट्स लेना पाचन तंत्र और किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है . बेहतर है कि विटामिन सी की पूर्ति प्राकृतिक स्रोतों जैसे फल और सब्जियों से की जाए, ताकि स्वास्थ्य सुरक्षित रह सके