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विटामिन डी की कमी से हार्ट अटैक का खतरा, जानिए इसके स्रोत और फायदे..

विटामिन डी की कमी से हार्ट अटैक का खतरा, जानिए इसके स्रोत और फायदे..
Aug 25, 2025, 09:04 AM
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Posted By Gaandiv

वाराणसीः सेहतमंद जीवन के लिए विटामिन्स बेहद जरूरी होते हैं. इनमें से विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है, जिसकी कमी शरीर को कई गंभीर बीमारियों की ओर धकेल सकती है. हाल ही में मेडिकल स्टडीज़ में पाया गया है कि जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी का स्तर कम होता है, उनमें हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है. विटामिन डी की कमी न सिर्फ हड्डियों को कमजोर बनाती है, बल्कि यह दिल और ब्लड प्रेशर से जुड़ी परेशानियों को भी जन्म दे सकती है.



विटामिन डी के प्राकृतिक स्रोत..


विटामिन डी का सबसे बड़ा और प्राकृतिक स्रोत है सूरज की रोशनी. रोजाना सुबह की धूप में 15-20 मिनट तक बैठने से शरीर को पर्याप्त विटामिन डी मिल सकता है. इसके अलावा, दूध और दूध से बने उत्पाद, अंडे की जर्दी, मछली (सैल्मन, टूना), मशरूम और फोर्टिफाइड फूड्स जैसे अनाज और सोया मिल्क भी इसके अच्छे स्रोत हैं.


विटामिन डी के फायदे..


विटामिन डी को अक्सर “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है. यह शरीर को कैल्शियम और फॉस्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे हड्डियां और दांत मजबूत बने रहते हैं. इसके साथ ही यह मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर संक्रमण से लड़ने में सक्षम रहता है. विशेषज्ञों के मुताबिक, विटामिन डी मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में भी सहायक है और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है.


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जीवनशैली में सुधार करना जरूरीः डाक्टर


डॉक्टरों का कहना है कि संतुलित आहार और धूप से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल सकता है, लेकिन अगर इसकी कमी लंबे समय तक बनी रहे तो सप्लीमेंट्स की भी जरूरत पड़ सकती है. इसलिए समय-समय पर लोगों को अपने शरीर की जांच करवाना और जीवनशैली में सुधार करना जरूरी है. कुल मिलाकर, विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा न केवल हड्डियों और इम्यूनिटी के लिए जरूरी है, बल्कि यह दिल को स्वस्थ रखने में भी अहम भूमिका निभाता है.

प्रेम, प्रेरणा और प्रोत्साहन’ से राजभाषा हिंदी के प्रभावी क्रियान्वयन का संदेश
प्रेम, प्रेरणा और प्रोत्साहन’ से राजभाषा हिंदी के प्रभावी क्रियान्वयन का संदेश
वाराणसी. काशी हिन्दू विश्वविद्यालय के शिक्षा संकाय की राजभाषा समिति के तत्वावधान में मंगलवार को ‘कार्यालयी कामकाज में राजभाषा हिंदी का क्रियान्वयन’ विषय पर एक दिवसीय उन्मुखीकरण कार्यक्रम आयोजित किया गया। कार्यक्रम के माध्यम से कार्यालयी कार्यों में हिंदी के अधिकाधिक और प्रभावी प्रयोग के लिए कर्मचारियों को प्रेरित किया गया।कार्यक्रम का शुभारंभ मां सरस्वती और महामना पंडित मदन मोहन मालवीय को पुष्पांजलि अर्पित कर हुआ। संकायाध्यक्ष एवं विभागाध्यक्ष प्रो. सुनील कुमार सिंह ने अतिथियों का स्वागत किया। कार्यक्रम का संचालन समन्वयिका डॉ. छाया सोनी ने किया।ALSO READ : त्योहारों पर वाराणसी पुलिस का मेगा प्लान, चप्पे-चप्पे पर रहेगी नजरमुख्य वक्ता राजभाषा प्रकोष्ठ के हिंदी अधिकारी डॉ. शिव कुमार त्रिपाठी ने राजभाषा हिंदी के संवैधानिक और कार्यालयी महत्व पर विस्तार से प्रकाश डाला। उन्होंने कार्यालयी पत्राचार, टिप्पणियों तथा द्विभाषी कार्यप्रणाली में हिंदी के प्रभावी प्रयोग की जानकारी दी।राजभाषा प्रकोष्ठ, काशी हिन्दू विश्वविद्यालय के श्री रमेश ने ‘प्रेम, प्रेरणा और प्रोत्साहन’ के माध्यम से हिंदी के प्रयोग को बढ़ावा देने का आह्वान किया। कार्यक्रम में कर्मचारियों को हिंदी प्रतियोगिताओं, कार्यशालाओं और तकनीकी प्रशिक्षण में सक्रिय सहभागिता के लिए भी प्रेरित किया गया।कार्यक्रम में अनुभाग अधिकारी श्री अशोक कुमार वर्मा, श्री मनोज कुमार मिश्रा, श्री काशीनाथ समेत संकाय के अन्य कर्मचारी उपस्थित रहे। अंत में राजभाषा समिति के सदस्य डॉ. मुदित पाण्डेय ने सभी अतिथियों, प्रतिभागियों और उपस्थित कर्मचारियों के प्रति आभार व्यक्त किया।
त्योहारों पर वाराणसी पुलिस का मेगा प्लान, चप्पे-चप्पे पर रहेगी नजर
त्योहारों पर वाराणसी पुलिस का मेगा प्लान, चप्पे-चप्पे पर रहेगी नजर
वाराणसी. आगामी पर्वों को लेकर कमिश्नरेट पुलिस ने सुरक्षा और यातायात व्यवस्था का मेगा प्लान तैयार किया है। श्रावण माह में प्रस्तावित शोभायात्रा, जलाभिषेक यात्रा, रक्षाबंधन, पूर्णिमा और बारावफात समेत अन्य आयोजनों को देखते हुए पुलिस ने संवेदनशील और भीड़भाड़ वाले क्षेत्रों में सुरक्षा व्यवस्था मजबूत करने के निर्देश दिए हैं।अपर पुलिस आयुक्त कानून-व्यवस्था एवं मुख्यालय शिवहरि मीना ने पुलिस उपायुक्त काशी गौरव बंसवाल, अपर पुलिस उपायुक्त काशी वैभव बांगर, एसीपी भेलूपुर गौरव कुमार और एसीपी दशाश्वमेध अतुल अंजन त्रिपाठी समेत पुलिस बल के साथ बारावफात जुलूस के निर्धारित मार्गों का स्थलीय निरीक्षण किया। अधिकारियों ने ब्रॉडवे तिराहा, रेवड़ी तालाब, गोदौलिया, रामापुरा, श्री काशी विश्वनाथ मंदिर और मैदागिन चौराहा समेत प्रमुख स्थानों पर पैदल भ्रमण कर व्यवस्थाओं का जायजा लिया।निरीक्षण के दौरान जुलूस और शोभायात्रा के मार्ग, संवेदनशील स्थानों, प्रमुख चौराहों, भीड़ नियंत्रण, पुलिस बल की तैनाती और बैरिकेडिंग व्यवस्था की समीक्षा की गई। संकरे मार्गों, भीड़भाड़ वाले क्षेत्रों और यातायात दबाव वाले स्थानों को चिन्हित कर समय से सभी व्यवस्थाएं पूरी करने के निर्देश दिए गए।पुलिस अधिकारियों को निर्देश दिया गया कि श्रावण माह में मंदिरों और प्रमुख शिवालयों पर श्रद्धालुओं की भीड़ को देखते हुए पर्याप्त पुलिस बल, कतार प्रबंधन और लगातार निगरानी सुनिश्चित की जाए। बारावफात जुलूस के पूरे मार्ग का दोबारा सत्यापन कर बाधाओं को हटाने और आवश्यक स्थानों पर बैरिकेडिंग कराने को कहा गया।जुलूस मार्ग और संवेदनशील स्थलों पर जिम्मेदार अधिकारियों की तैनाती के साथ जुलूस के आगे-पीछे पर्याप्त पुलिस बल लगाने के निर्देश दिए गए हैं। ट्रैफिक पुलिस और स्थानीय पुलिस के समन्वय से डायवर्जन और वैकल्पिक मार्ग पहले से तैयार रखने को कहा गया है। गोदौलिया, रामापुरा, रेवड़ी तालाब और ब्रॉडवे तिराहा पर यातायात पुलिस की पर्याप्त तैनाती रहेगी।ALSO READ : संस्कृत संरक्षण के साथ व्यवहारिक प्रयोग पर जोर, BHU में संस्कृत सप्ताह का शुभारंभजुलूस मार्ग से बिजली के लटके तार, निर्माण सामग्री, अतिक्रमण और सड़क पर रखी अन्य सामग्री हटाने के निर्देश दिए गए हैं। थाना प्रभारी और क्षेत्राधिकारी शांति समितियों, आयोजकों और संभ्रांत नागरिकों से लगातार समन्वय बनाए रखेंगे। आयोजकों को निर्धारित मार्ग और समय का कड़ाई से पालन कराना होगा।अफवाहों और संदिग्ध तत्वों पर रहेगी नजरपुलिस सोशल मीडिया पर भ्रामक और अफवाह फैलाने वाली पोस्ट पर तत्काल कार्रवाई करेगी। क्यूआरटी और रिजर्व फोर्स को त्वरित प्रतिक्रिया के लिए तैयार रखा जाएगा। भीड़भाड़ वाले स्थानों पर महिला पुलिसकर्मियों की तैनाती के साथ एंटी-ईव टीजिंग टीम को लगातार भ्रमण करने के निर्देश दिए गए हैं।बाजारों, मंदिरों और सार्वजनिक स्थलों पर फुट पेट्रोलिंग बढ़ाने, अवैध पार्किंग पर कार्रवाई करने और छेड़छाड़ की घटनाओं पर विशेष नजर रखने को कहा गया है। साथ ही एम्बुलेंस और फायर सर्विस के लिए आपातकालीन मार्ग हमेशा खुला रखने के निर्देश दिए गए हैं।अपर पुलिस आयुक्त शिवहरि मीना ने कहा कि सुरक्षा और यातायात व्यवस्था में किसी भी स्तर पर लापरवाही नहीं होनी चाहिए। कमिश्नरेट पुलिस की सर्वोच्च प्राथमिकता है कि सभी पर्व शांतिपूर्ण, सुरक्षित और व्यवस्थित तरीके से संपन्न हों और आमजन को किसी प्रकार की असुविधा न हो।
संस्कृत संरक्षण के साथ व्यवहारिक प्रयोग पर जोर, BHU में संस्कृत सप्ताह का शुभारंभ
संस्कृत संरक्षण के साथ व्यवहारिक प्रयोग पर जोर, BHU में संस्कृत सप्ताह का शुभारंभ
वाराणसी : काशी हिन्दू विश्वविद्यालय में मंगलवार को संस्कृत सप्ताह का शुभारंभ हुआ। संस्कृत भारती, काशी तथा संस्कृत विद्या धर्म विज्ञान संकाय, मालवीय भवन, वैदिक विज्ञान केंद्र, संस्कृत विभाग एवं श्री विश्वनाथ मंदिर के संयुक्त तत्वावधान में आयोजित कार्यक्रम में संस्कृत के संरक्षण, संवर्धन, अध्ययन-अध्यापन के साथ ही इसे दैनिक व्यवहार और संवाद की भाषा बनाने पर जोर दिया गया।कार्यक्रम के मुख्य अतिथि विश्वविद्यालय के कुलपति प्रो. अजित कुमार चतुर्वेदी ने कहा कि संस्कृत केवल एक भाषा नहीं, बल्कि भारत की समृद्ध ज्ञान-विज्ञान, सभ्यता और संस्कृति की संवाहक है। आध्यात्मिक चिंतन, दर्शन, साहित्य और ज्ञान की विभिन्न परंपराओं के विकास में संस्कृत की महत्वपूर्ण भूमिका रही है।उन्होंने कहा कि संस्कृत के संरक्षण के साथ इसके निरंतर और व्यवहारिक प्रयोग पर भी ध्यान देने की जरूरत है। संस्कृत को केवल अध्ययन का विषय न मानकर दैनिक व्यवहार और संवाद की भाषा के रूप में अपनाया जाना चाहिए। विभिन्न संकायों के विद्यार्थी संस्कृत में संवाद की पहल करें और अधिक से अधिक शिक्षक एवं विद्यार्थी इसके व्यवहार को अपनाएं तो संस्कृत को कठिन भाषा मानने की धारणा और झिझक दूर की जा सकती है।कुलपति ने कहा कि संस्कृत का अध्ययन केवल संस्कृत विषय के विद्यार्थियों तक सीमित नहीं रहना चाहिए। विभिन्न विषयों के विद्यार्थियों को भी भारतीय ज्ञान परंपरा की इस समृद्ध भाषा से जुड़ना चाहिए। उन्होंने विश्वविद्यालय के सभी संकायों और विद्यार्थियों से संस्कृत के व्यवहारिक प्रयोग को बढ़ावा देने का आह्वान करते हुए कहा, “जयतु संस्कृतम्, जयतु भारतम्।”उन्होंने संस्कृत सप्ताह के दौरान लिए जाने वाले संकल्पों को केवल कार्यक्रम तक सीमित न रखकर जीवन और व्यवहार में उतारने की आवश्यकता बताई। उन्होंने संस्कृत भारती के प्रयासों की सराहना करते हुए विश्वविद्यालय में कुछ संकायों और विद्यार्थियों से संस्कृत में सामान्य बोलचाल की शुरुआत कर इसे व्यापक स्तर तक ले जाने पर जोर दिया।कार्यक्रम की अध्यक्षता संस्कृत विद्या धर्म विज्ञान संकाय के संकाय प्रमुख प्रो. राजाराम शुक्ल ने की। उन्होंने उपस्थित विद्वानों, आचार्यों, शिक्षकों और विद्यार्थियों का स्वागत करते हुए संस्कृत सप्ताह के आयोजन के उद्देश्य और उपयोगिता पर प्रकाश डाला।संस्कृत भारती के अखिल भारतीय शिक्षण प्रमुख डॉ. संजीव कुमार ने कहा कि विश्वविद्यालय जैसे प्रतिष्ठित संस्थान में संस्कृत के उत्थान और संवर्धन के लिए इस प्रकार का आयोजन गौरव की बात है। उन्होंने कहा कि महामना पंडित मदन मोहन मालवीय की संस्कृत के प्रति गहरी आस्था थी और संस्कृत के संरक्षण एवं संवर्धन की उनकी भावना को आगे बढ़ाना सभी की जिम्मेदारी है। संस्कृत को किसी एक विषय या वर्ग तक सीमित न रखकर इसके अध्ययन, अध्यापन और व्यवहारिक प्रयोग को व्यापक स्तर पर बढ़ावा देने की जरूरत है।ALSO READ : बीएचयू लॉ फैकल्टी की राष्ट्रीय रैंकिंग में बड़ी उपलब्धि, वैल्यू-फॉर-मनी लॉ कॉलेजों में देश में नंबर-1कार्यक्रम में डॉ. जगद्गुरु परमहंस, छावनी पीठ अयोध्या, व्याकरण विभागाध्यक्ष प्रो. रामनारायण द्विवेदी, संस्कृत भारती के अध्यक्ष प्रो. रविशंकर पाण्डेय, डॉ. सरोज कुमार पाण्डेय, श्री अशोक चौधरी और श्री अमरचन्द शुक्ल समेत अनेक आचार्य, विद्वान, शिक्षक और विद्यार्थी मौजूद रहे।संस्कृत सप्ताह के तहत पूरे सप्ताह संस्कृत से संबंधित विभिन्न कार्यक्रम और गतिविधियां आयोजित की जाएंगी। इनका उद्देश्य संस्कृत के प्रति जागरूकता बढ़ाने, अध्ययन-अध्यापन को प्रोत्साहित करने और संस्कृत को व्यवहार की भाषा के रूप में स्थापित करने के प्रयासों को गति देना है। कार्यक्रम के अंत में संस्कृत विभागाध्यक्ष प्रो. सदाशिव कुमार द्विवेदी ने धन्यवाद ज्ञापन किया।